Kalkulator Siklus Menstruasi

Pantau dan prediksi siklus menstruasi Anda untuk memahami kesehatan reproduksi dengan lebih baik

Generator ini membantu Anda memperkirakan tanggal menstruasi berikutnya, masa subur, dan ovulasi berdasarkan data siklus menstruasi Anda. Hasil perhitungan ini dapat membantu dalam perencanaan kehamilan atau sekadar memahami pola siklus reproduksi tubuh Anda.

Kalkulator Siklus Menstruasi

Hari Pertama Haid Terakhir:

Rata-rata Panjang Siklus (hari): 21 hari 22 hari 23 hari 24 hari 25 hari 26 hari 27 hari 28 hari (rata-rata) 29 hari 30 hari 31 hari 32 hari 33 hari 34 hari 35 hari

Rata-rata Durasi Haid (hari): 3 hari 4 hari 5 hari 6 hari 7 hari 8 hari

Prediksi untuk berapa siklus ke depan: 1 siklus 2 siklus 3 siklus

Hasil Prediksi Siklus Menstruasi Anda

📅 Siklus Menstruasi Saat Ini

Periode menstruasi Anda diperkirakan berlangsung dari hingga .

🌸 Masa Subur (Fertile Window)

Masa subur adalah periode ketika kemungkinan hamil paling tinggi. Ovulasi biasanya terjadi di tengah masa subur ini.

🔬 Perkiraan Hari Ovulasi

Ovulasi adalah proses pelepasan sel telur dari ovarium. Pada hari inilah peluang kehamilan paling tinggi.

Kalender Siklus

Memahami Siklus Menstruasi

Fase-fase Siklus Menstruasi

1. Fase Menstruasi (Hari 1-5): Dimulai dengan hari pertama haid. Lapisan rahim meluruh dan keluar sebagai darah haid.

2. Fase Folikuler (Hari 1-13): Tubuh mempersiapkan pelepasan sel telur. Hormon estrogen meningkat.

3. Ovulasi (Hari 14): Sel telur dilepaskan dari ovarium. Masa paling subur dalam siklus.

4. Fase Luteal (Hari 15-28): Setelah ovulasi, tubuh mempersiapkan rahim untuk kemungkinan kehamilan.

Tips Menjaga Kesehatan Menstruasi

• Catat siklus menstruasi Anda secara rutin untuk memahami pola tubuh

• Konsumsi makanan bergizi dan cukupi kebutuhan zat besi selama menstruasi

• Lakukan olahraga ringan untuk mengurangi kram menstruasi

• Perhatikan perubahan pola siklus yang signifikan dan konsultasikan ke dokter jika perlu

Disclaimer: Kalkulator ini hanya memberikan perkiraan berdasarkan informasi yang Anda berikan. Hasilnya tidak dapat dijamin 100% akurat dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk masalah terkait menstruasi dan reproduksi.